Gesund durch Bewegung , Entspannung und Ernährung – auch im Beruf

 

 

 

Berufstätigen mit überwiegend sitzender Tätigkeit leiden oft unter Bewegungsmangel .

 

Der Bildungsurlaub , mit Theorie und Praxisanteilen , behandelt die Themen

 

Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit

 

die eine gute Grundlage für die Gesundheit bilden.

 

Es kommt auf das richte Maß von Anspannung und Entspannung im Alltag an. Hier werden Methoden vorgestellt um Herz Kreislauferkrankungen vorzubeugen, die Rückenmuskulatür zu stärken, Gelenke zu locken sowie mit Entspannungsmethoden Stress abzubauen . Das bedeutet: mehr Energie, höhere Leistungsfähigkeit, mehr Wohlbefinden.

 

Informationen und Gespräche behandeln die Zusammenhänge von Arbeits-, Umweltbelastungen, Lebenssituation und Gesundheit.

 

Bewegungsmangel, Übergewicht, Fehlbelastungen, Muskel und Haltungsschwächen führen oft zu Rückenschmerzen. Es wird aufgezeigt wie man Rückenschmerzen vermeiden kann, wie man in eine gute Körperhaltung kommt, Übungen zur Kräftigung der Rumpf - und Rückenmuskulatur durch die Pilates Methode werden vorgestellt.

 

Weiter Themen: Ergonomie am Arbeitsplatz, Tipps zur Ernährung: Übersäuerung, essbare Wildpflanzen.

 

 

MIT WILDKRÄUTERFÜHRUNG

 

 

Bitte mitbringen: bequeme Sportbekleidung, Schreibmaterial, Decke und Tagesproviant.