Stressbewältigung am Arbeitsplatz - Stressfaktoren erkennen und abbauen

 

 

 

 

 

 

 

 Dieser Bildungsurlaub Stressbewältigung gibt Übungen an die Hand, die einen Abbau oder eine Verringerung des Stressgefühls bewirken.

 

• Was verursachts Stress?

• Natürliche Reaktionen des Körpers

• Typische Stressoren

• Methoden der Stressbewältigung

 

Es werden folgende Methoden vorgestellt:

 

• Atemtechniken

• Meditation

• Yoga

• Progressive Muskelentspannung

• Autogenes Training

• Bewusstes Entspannen mit Bodyscan

• EFT Klopftechnik

• Schüttel -, Dehnungs- und Lockerungsübungen

• Entspannung für Augen und Kiefer

 

Lust auf Bildungsurlaub ?

Die Gesundheitsbildung gehört zu den größten Programmbereichen der Volkshochschulen. Sie basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz, der den Zusammenhang von körperlichen, seelischen und sozialen Faktoren berücksichtigt. Sie soll die Menschen befähigen, ihr Gesundheitspotential selbstverantwortlich auszuschöpfen. Wichtiger Hinweis: Das Ziel aller Kurse im Bereich VHS-Gesundheitsbildung ist die Vorbeugung. Die Kurse können eine Therapie oder Behandlung nicht ersetzen. Sind Sie unsicher, ob Sie an einem Kurs teilnehmen können, oder haben Sie gesundheitliche Probleme, beraten Sie sich bitte mit Ihrem Arzt.

 

 

 Bitte mitbringen : bequeme Kleidung, Schreibmaterial, eine dünne Decke, Handtuch,Socken und Tagesproviant sowie Getränke .